{"id":16239,"date":"2021-05-20T14:37:03","date_gmt":"2021-05-20T13:37:03","guid":{"rendered":"https:\/\/zonaverde.pt\/?p=16239"},"modified":"2022-06-22T15:10:45","modified_gmt":"2022-06-22T14:10:45","slug":"saiba-porque-deve-procurar-um-curso-de-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zonaverde.pt\/site\/saiba-porque-deve-procurar-um-curso-de-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Saiba porque deve procurar um curso de intelig\u00eancia emocional"},"content":{"rendered":"

O ritmo das sociedades ocidentais nem sempre respeita as necessidades emocionais e fisiol\u00f3gicas do ser humano.<\/p>\n

Vivemos tempos desafiantes e acelerados, em que m\u00faltiplos est\u00edmulos disputam a nossa aten\u00e7\u00e3o em perman\u00eancia, em que o ritmo de mudan\u00e7a e aprendizagem s\u00e3o intensos. A aldeia global em que vivemos gera um mercado profissional mais competitivo e a necessidade de lidarmos com pessoas de diferentes culturas. Tudo isto resulta em oportunidades mas tamb\u00e9m em dificuldades acrescidas.<\/p>\n

Assim, podemos enumerar quatro principais raz\u00f5es pelas quais cada vez mais pessoas procuram recursos sobre intelig\u00eancia emocional:<\/p>\n

1. Liberdade pessoal<\/strong>: h\u00e1 uma vontade crescente de liberdade pessoal e isso passa por aprender a regular-se as nossas emo\u00e7\u00f5es para que o nosso corpo e o que sentimos sejam aliados nos processos de tomada de decis\u00e3o e n\u00e3o nos transformem numa esp\u00e9cie de fantoches reativos e excessivamente vulner\u00e1veis \u00e0s circunst\u00e2ncias. Para conseguirmos pensar de forma mais isenta, precisamos de sermos capazes de diferenciar pensamentos de factos e perspetivas de realidade, num trabalho de flexibiliza\u00e7\u00e3o do nosso mindset, com mais empatia e curiosidade pelo que nos habita do que culpa e julgamento.<\/p>\n

2. Rela\u00e7\u00f5es<\/strong>: seja a n\u00edvel familiar, rom\u00e2ntico, social ou profissional lidar com pessoas comporta um n\u00edvel de desafio. Para conseguirmos nos ligar ao outro sem perdermos a nossa identidade, para sermos capazes de amar e ocupar um lugar de vulnerabilidade sem nos sentirmos a perder a nossa seguran\u00e7a pessoal, para desenvolvermos rela\u00e7\u00f5es positivas com pessoas diferentes, com hist\u00f3rias de vida e culturas distintas das nossas, h\u00e1 que desenvolver compet\u00eancias de intelig\u00eancia emocional. Quando n\u00e3o conseguimos identificar as nossas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos, teremos mais dificuldade em nomear as emo\u00e7\u00f5es e pensamentos de outros. Quando nos escutamos mais a n\u00f3s do que ao outros, numa busca permanente pela raz\u00e3o, \u00e9 natural que surjam conflitos e uma comunica\u00e7\u00e3o pouco eficaz e pouco satisfat\u00f3ria. Ligarmo-nos a um outro implica gerir diferen\u00e7as e desenvolver a capacidade de escuta ativa e de empatia.<\/p>\n

3. Lideran\u00e7a e diferencia\u00e7\u00e3o profissional<\/strong>: muitas s\u00e3o as pessoas que quando pretendem desenvolver o seu potencial profissional, evoluir a n\u00edvel de carreira e assumir uma posi\u00e7\u00e3o de lideran\u00e7a investem em recursos de intelig\u00eancia emocional. Porque existe uma grande diferen\u00e7a entre chefiar e liderar, entre ter poder hier\u00e1rquico e inspirar, entre mandar e motivar. Assim, boas compet\u00eancias de intelig\u00eancia emocional ajudam a lidar com prazos apertados e sobrecarga de trabalho, a mediar conflitos, a comunicar de forma mais eficaz e a promover motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca no grupo de trabalho.<\/p>\n

4. Mal-estar \/ sofrimento:<\/strong> um outro movimento que alavanca busca de recursos em intelig\u00eancia emocional junto de muitas pessoas \u00e9 o sofrimento ou doen\u00e7a psicol\u00f3gica. Pessoas que em algum momento sentem-se ref\u00e9ns do seu corpo, de sensa\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es que n\u00e3o conseguem controlar nem compreender, de pensamentos acelerados que n\u00e3o lhes d\u00e3o descanso. Por isso, o mal-estar \u00e0s vezes tamb\u00e9m \u00e9 gerador de procura de ajuda e promotor de desenvolvimento pessoal.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quando procuramos compet\u00eancias de intelig\u00eancia emocional imediatamente confrontamo-nos com dois grandes desafios: n\u00f3s somos os agentes de mudan\u00e7a, pelo que \u00e9 por n\u00f3s que vale a pena come\u00e7ar a treinar; e sem pr\u00e1tica n\u00e3o h\u00e1 aprendizagem. Ler sobre intelig\u00eancia emocional pode ser interessante mas ter\u00e1 pouco impacto se n\u00e3o nos comportarmos de forma alinhada com o que lemos, se n\u00e3o come\u00e7armos por n\u00f3s, se n\u00e3o formos consistentes nas nossas pr\u00e1ticas, or\u00e7amentando espa\u00e7o para alguma dose de desconforto.<\/p>\n

Esse de resto \u00e9 um terceiro grande desafio: o desconforto. Aprender a pensar de forma diferente, estarmos com todas as nossas emo\u00e7\u00f5es, as agrad\u00e1veis e as desagrad\u00e1veis, permitirmo-nos a experienciar um lugar de vulnerabilidade traz novidade e desafio, o que gera uma dose de desconforto. Tudo o que \u00e9 diferente do que est\u00e1vamos habituados a fazer implica essa sa\u00edda da nossa zona mais familiar e de um piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n

Destacaria um quarto desafio: as expectativas. Ter mais intelig\u00eancia emocional n\u00e3o \u00e9 estar imune ao sofrimento, \u00e0s dificuldades di\u00e1rias, a desencontros de comunica\u00e7\u00e3o e conflitos, a emo\u00e7\u00f5es mais exigentes e desagrad\u00e1veis. Ter um m\u00fasculo emocional mais robusto \u00e9 ter a capacidade de lidar melhor com o que acontece, \u00e9 ter a possibilidade de ressignificar acontecimentos di\u00e1rios de forma produtiva, sempre com vista a evoluirmos enquanto pessoas.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Escrito por:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A Filipa Jardim da Silva \u00e9 Psic\u00f3loga especialista em Psicologia Cl\u00ednica e da Sa\u00fade e Master Life Coach.
\nFormadora Certificada desde 2005 \u00e9 autora do Livro Dar a Volta (2019) e Co-Autora do Livro Interven\u00e7\u00e3o em Psicologia Cl\u00ednica (2020).<\/p>\n

Tem forma\u00e7\u00e3o avan\u00e7ada em Comportamento Alimentar e em algumas abordagens psicoterap\u00eauticas.
\nDesde 2008 tem integrado equipas em variados contextos. Em 2017 criou a sua marca pessoal que conta hoje com uma vasta equipa de profissionais de sa\u00fade, todos unidos pela mesma miss\u00e3o: potenciar maiores n\u00edveis de sa\u00fade psicol\u00f3gica e f\u00edsica.<\/p>\n

Assume-se uma agente de transforma\u00e7\u00e3o em todos os projetos em que se envolve.
\n\u00c9 uma presen\u00e7a ass\u00eddua em diversos \u00f3rg\u00e3os de comunica\u00e7\u00e3o social, promovendo a dissemina\u00e7\u00e3o de conte\u00fados de sa\u00fade psicol\u00f3gica junto da popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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