3 técnicas de PNL poderosas!

Quando falamos de soft skills, os benefícios da PNL são inegáveis para o desenvolvimento pessoal e profissional.

A Programação Neurolinguística (PNL) foi desenvolvida em meados da década de 70, na Universidade da Santa Cruz, na Califórnia, nos Estados Unidos, pelo psicólogo Richard Bandler e pelo linguista John Grinder. Juntaram-se para entender a razão de algumas pessoas alcançarem resultados acima da média, ao contrário de outras.

Nas pesquisas que fizeram identificaram um conjunto de padrões que influenciam a mente, o corpo e o comportamento do indivíduo. A partir daí, analisaram que pode existir uma relação entre a mente (neuro), a linguagem verbal e não-verbal (linguística) e como essa interação pode ser organizada (programação).

Preparamos este artigo para lhe mostrar as principais técnicas de PNL utilizadas. Confira:

1. Ponte para o futuro

O objetivo desta técnica é bastante claro. É encaminhar a sua mente na direção daquilo que deseja. A ponte para o futuro interliga o estado presente ao estado que deseja atingir. Assim, pode visualizar o crescimento progressivo até atingir o seu objetivo. Em suma, trata-se de condicionar a mente para originar mudanças positivas na sua vida.

2. Rapport

O Rapport é a sintonização entre duas ou mais pessoas num diálogo. O objetivo desta técnica é criar mais empatia, motivação e o alinhamento de objetivos entre as pessoas.

Esta técnica, uma das mais importantes na PNL e ajuda também a colocar-se no lugar da outra pessoa, de forma a partilhar a perspetiva. Os gestos e a linguagem verbal e não-verbal são alguns exemplos de comportamentos que devem estar em sintonia para o diálogo fluir em perfeita sintonia.

Estabeleça uma relação de proximidade e confiança através do rapport.

3. Ancoragem

A ancoragem serve para direcionar nosso comportamento de forma mais positiva. Através de uma palavra ou gesto podemos reviver uma situação que lembre um estado emocional positivo. Desta forma, sempre que estiver num estado emocional negativo, pode acionar essa âncora. Com isso, cria um atalho e mergulha num lugar favorável e que direciona as suas ações positivamente.

A mudança de atitude é a proposta para encarar problemas com uma postura determinada e positiva.

A PNL pode ajudar a melhorar os seus resultados em praticamente todas as áreas, desde a liderança e motivação de equipas, vendas, gestão do stress, resolver conflitos, melhorar comunicação, entre muitas outras.

Saiba mais:

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Escrito por: Alexandre Oliveira