Está a atingir o Burnout?
Burnout: Sente um esgotamento físico e mental decorrente de uma vida profissional desgastante e sobrecarregada, que o dificulta no desempenho das tarefas quotidianas tais como trabalhar?
A palavra Burnout vem do inglês e significa “queimar até ao fim”. A síndrome de Burnout foi reconhecida como doença pela OMS (Organização Mundial de Saúde). Surge como resultado de um stress crónico no trabalho e que não foi gerido de forma eficaz.
O que é?
Perturbação psicológica provocada pelo stress excessivo devido a um excesso ou sobrecarga de trabalho.
Burnout: os sinais a que deve estar atento/a
- Pressão excessiva por parte das chefias.
- Ausência de vontade para ir trabalhar.
- Carga horária excessiva.
- Ambiente social entre colegas e chefias tóxico.
- Vive violência física e/ou psicológica de chefias e colegas.
- Não consegue responder ao trabalho solicitado.
- Costuma faltar ao trabalho ou chegar atrasado.
- Tem dificuldade em adormecer.
- Sente-se inútil.
- Sentimento de fracasso.
- Evita a interação social e prefere viver em isolamento social.
- Revela desmotivação e apatia.
Como lidar?
A melhor forma de gerir o stress é, antes de mais, reconhecer fatores de risco, sinais e sintomas, assim como elaborar medidas preventivas e ter estratégias de controlo e gestão.
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